Ваше отражение в зеркале напоминает о нарушении осанки. Что делать?

Необходимо не только выполнять специальные упражнения, но и изменить образ жизни:

1. Нормализовать режим дня 

2. Улучшить качество питания

3. Повысить двигательную активность - ходьба, бег

4. Носить удобную, не стесняющую движения обувь

5. Следить за положением тела, когда сидите – держите спину прямо, не забрасывайте ногу на ногу.

6. По возможности используйте офисное кресло с регулирующийся спинкой, подлокотниками и с возможностью регулирования высоты.

После консультации врача:

7. Пройти курс массажа

8. При необходимости санитарно-курортное лечение

9. Носите корригирующие корсеты.