Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области"

http://www.cge-amur.ru


1 ноября 2018
Полезное питание. Хурма.

Хурма -  плод, который рискует попробовать н6е каждый, а зря, ведь этот фрукт кладезь полезных элементов и минералов, кроме того он имеет большую питательную ценность.
 В хурме содержится:
• витамин В1, который поддерживает работу нервной системы;
• В3- стимулирует обменные процессы, очищает сосуды от холестерина;
• В12- участвует в формировании нервных клеток, способствует выработке здоровых кровяных клеток;
• Р- регулирует содержание глюкозы в крови, снижает проницаемость сосудов;
• С - отвечает за производство коллагена, повышает иммунитет, необходим при синтезировании гормонов;
• Бета-каротин, который препятствует развитию раковых опухолей, уменьшает частоту сердечных заболеваний, снижает риск атеросклероза, улучшает зрение;
• Железо - участвует в окислительных процессах организма, способствует усилению кроветворных функций,
• Йод - помогает работе щитовидной железы, оказывает успокаивающее воздействие, улучшает умственную деятельность,
• Калий -  способствует нормальной работе всех мягких тканей, предотвращает атеросклероз, приводит в норму давление, очищает сосуды от шлаков, понижает утомляемость, спасает от аллергии;
• Кальций – непосредственный участник роста костной и зубной ткани, он нужен и для волос, и для ногтей, влияет на нервную систему, выработку гормонов, мышечную структуру;
• Кобальт -  улучшает работу лейкоцитов, регулирует работу поджелудочной железы, магний – основной защитник нервной системы, обеспечивает выработку эстрогенов, регулирует деятельность мочеполовой сферы;
• Марганец -  стимулирует защитные функции организма, участвует во многих обменных процессах, способствует росту и регенерации хрящевой ткани, 
• Медь -  предотвращает депигментацию кожи и волос, выполняет транспортную функцию,
• Натрий -  регулирует давление в кровеносных сосудах, улучшает работу выделительной и пищеварительной систем,
• Никель -  участвует в производстве гормонов,
• Фосфор - способствует жировому обмену, входит в состав всех тканей организма.
           
     Несмотря на всю пользу хурмы, она имеет вред и своим противопоказания.  Хурма не рекомендуется людям, страдающим от спаечной болезни и запорами по причине вяло работающего кишечника. Даже с самой спелой хурмой стоит быть осторожными. В противном случае непроходимость. Из-за высокого содержания сахара этот фрукт не рекомендуется к употреблению людям страдающим диабетом и ожирением.

             

Полезное питание. Хурма.
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008