Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области"

http://www.cge-amur.ru


10 апреля 2018
Как сохранить эмоциональное здоровье

Эмоциональное состояние - это состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Сохраняя свое эмоциональное здоровье, не забывайте о физическом здоровье. Умение переносить дискомфорт - очень ценная способность. Однако не стоит забывать и о потребностях тела. Нужно соблюдать режим дня.  Это поможет восстанавливаться. Нормально питайтесь, это придаст силу и энергию для тела. Регулярно делайте физические упражнения. Так же как и для улучшения нашего физического здоровья, физические упражнения могут помочь предотвратить и даже вылечить небольшого уровня депрессию. Делайте все в жизни с радостью. Избавьтесь или минимизируйте свои вредные привычки. Нежелательно смотреть телевизор за два часа до ночного сна. Ставьте жизненные цели, стремитесь их достигать. В любой ситуации есть положительные моменты, которые нужно учиться видеть. Что поможет избежать эмоционального напряжения.

     

    

   

 

Как сохранить эмоциональное здоровье
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008