Федеральное бюджетное учреждение здравоохранения
"Центр гигиены и эпидемиологии в Амурской области"

http://www.cge-amur.ru


13 февраля 2018
Как помочь ребёнку избежать переутомления

В современном мире, когда требования к уровню образования и интеллектуальным возможностям детей постоянно растут, ребенок часто находится во власти родительских амбиций. Малыш еще не начал ходить и говорить, а его уже стремятся отдать в группы раннего развития. Позже добавляется изучение иностранных языков, компьютера, хореография, бассейн и многое другое. Не удивительно, что в настоящее время подавляющее большинство детей не желают идти в школу. Их жизнь уже до школы была расписана по минутам, времени для игр и детского творчества не оставалось. Бесспорно, интеллектуальный потенциал ребенка начала XXI века намного выше, чем, например, середины прошлого века. Однако какими будут цена и последствия такой образовательной гонки? Психика дошкольника еще очень слаба, поэтому вследствие перегрузок у него достаточно быстро наступает утомление, которое в свою очередь способствует появлению плохого поведения: капризов, раздражительности, повышенной возбудимости и так далее.

Утомление развивается не только вследствие интеллектуальных перегрузок, этому способствует и уменьшение продолжительности ночного сна, нарушение дневного сна, недостаточное пребывание на свежем воздухе.

Пик школьной усталости приходится на середину учебного года — на февраль–март, но следить за состоянием ребенка нужно уже с начала учебного года. Каникул для отдыха бывает недостаточно. И заметив, что ребенком что-то не так, родители обязаны помочь.

Учебная нагрузка школьников, конечно, изматывает. Особенно от утомления страдают ученики 1–2 и выпускных классов. Для первых — это адаптация к новой среде, для вторых — появление дополнительной нагрузки в виде подготовки к вступительным экзаменам. Дети, недавно перешедшие в новый класс, также больше подвержены утомлению.

Признаки усталости 

Самые очевидные признаки переутомления: синяки под глазами, бледность, головные боли, потеря в весе. Это говорит о том, что ребенок начал уставать. Ниже приведены признаки школьного утомления: 

1. Ребенок вял и апатичен, потерял интерес к тому, чем раньше был увлечен 

2. Ученик стал хуже учиться и не может исправить неуды. 

3. Отказывается от завтрака. 

4. Ребенок заметно похудел и побледнел. 

5. Стал чаще болеть (или начал жаловаться на простуды, которых нет, или имитировать заболевание). 

6. Быстро устает без видимых причин, таких как занятия в спортивной секции, например. 

7. Часто плачет, становится раздражительным либо гиперактивным и неуправляемым, на этом фоне начинает грубить и огрызаться. 

8. Выглядит рассеянным, не может сосредоточиться. 

9. На выполнение заданий, которые раньше давались легко, стало требоваться гораздо больше времени, возросло количество ошибок. 

10. Плохо засыпает и беспокойно спит. 

11. Часто жалуется на головную боль. 

12. Пытается спать днем. 

13. Ребенок стал хуже усваивать материал, стал хуже запоминать то, что нужно выучить наизусть. 

14. Ухудшился почерк. 

Что делать родителю, обнаружившему у своего ребенка школьную усталость? Конечно, срезу же помочь ребенку бороться с утомлением. Школьник может не понять и, соответственно — сказать, что он устал. Просто ничего не хочется, кроме сна и «общения» с телевизором или компьютером. Не нужно затягивать или пускать ситуацию на самотек, иначе ребенок и здоровье подорвет, и по школьной программе отстанет: потеряет интерес к учебе, станет прогуливать и т.п. 

  

Как помочь ребёнку избежать переутомления
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008